Taller de mindfulness

«Cierre y apertura de ciclo», este fue el último taller del año 2023.
 
 Os cuento lo que hicimos por si lo queréis hacer en casa.
 
Escribir en un papel lo negativo del año y luego quemarlo. 
 
Antes de quemarlo, releerlo y en otro papel escribir todo lo aprendido en todas esas circunstancias adversas, (que aprendizaje me llevo de eso).
Luego romper en montones de pedazos ese papel, poniendo la emoción en ese acto.
El que se quema es el de lo adverso, el otro papel de las reflexiones me lo guardo y lo leo de vez en cuando para que mi mente recuerde lo aprendido y no volver a cometer los mismos errores.
Lo bueno es que el inconsciente capta el mensaje a través de lo simbólico.
 
Por último escribir un nuevo papel sintonizando la atención y la intención, enfocando en lo que quisiera crear para mi vida, (deseos, objetivos, etc…) que quisiera que me sucedan en el año que se inicia, pero que puedan depender de mí, no valen deseos abstractos y genéricos, tienen que ser específicos.
Y ese nuevo papel guardarlo en algún lugar visible, de vez en cuando leerlo para ir reafirmando los deseos y que nuestra mente se enfoque y haga una apertura mental para ir a por ello.
 
   

 

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Hasta la próxima!